Kotityöt voivat tuntua hankalilta ja raskailta, erityisesti jos fyysinen jaksaminen ja liikkuvuus eivät ole enää entisellään. Ikäihmisen kotitöiden kuormitusta voi keventää monilla eri tavoilla, jolloin arjen askareet käyvät helpommin. Esimerkiksi siivouksen jakaminen pienempiin osiin, apuvälineiden käyttö tai kotipalveluiden hyödyntäminen voivat tehdä kotitöiden hoitamisesta helpompia ja turvallisempia. Tässä artikkelissa käymme läpi vinkkejä, joiden avulla kotitöitä voidaan keventää ja tehdä sujuvammiksi ikääntyneelle.
Suunnittele ja aikatauluta kotityöt
Monet kotityöt voi suunnitella niin, että ne eivät aiheuta liikaa rasitusta kerralla. Esimerkiksi siivouksen voi jakaa pienempiin osiin: sen sijaan, että koko talo siivotaan kerralla, voi siivota huone kerrallaan. Voit myös esimerkiksi laatia viikoittaisen tai kuukausittaisen aikataulun, jossa on selkeästi merkitty, mitä tehtäviä tehdään minäkin päivänä. Suunnittelu ja aikataulutus vähentää kuormitusta ja auttaa ylläpitämään kodin puhtautta ilman liiallista huhkimista ja stressiä.
Oikeanlaiset välineet käyttöön
Kotitöiden hoito helpottuu huomattavasti, kun käytössä on kevyitä ja helposti käsiteltäviä siivousvälineitä. Esimerkiksi pitkävartinen pölyhuiska tekee pölyjen pyyhkimisestä turvallista ilman, että tarvitsee kurottaa tai kiivetä. Kevyt teleskooppivartinen moppi on erinomainen valinta ikääntyneelle, sillä sen säädettävä pituus ja kevyt rakenne tekevät siivouksesta kevyempää ja vähemmän rasittavaa. Pikasiivousliinat puolestaan ovat nopea ja kätevä ratkaisu siisteyden ylläpitoon.
Välineet, jotka on suunniteltu ergonomisiksi ja kevyiksi, auttavat kotitöissä ilman suurta rasitusta – ja tekevät arjesta sujuvampaa.
Teknologian hyödyntäminen
Nykyään on saatavilla monia teknologisia apuvälineitä, jotka tekevät kodinhoidosta huomattavasti helpompaa. Esimerkiksi robotti-imuri huolehtii lattian siivouksesta vaikka päivittäin.
Jos seniorilla on käytössä älylaite, voi siihen asettaa muistutuksia, jotka helpottavat arkea ja auttavat pitämään huolta tärkeistä asioista ja askareista.
Helpotusta ruoanlaittoon
Valmiiksi pilkotut raaka-aineet, ruokakassit tai -ateriat, jotka toimitetaan suoraan kotiin, voivat olla kätevä ratkaisu ikääntyneelle, joka ei välttämättä jaksa tai pysty itse käymään kaupassa tai valmistamaan aterioita alusta alkaen. Tämä helpottaa arkea ja varmistaa, että ikääntynyt saa helposti terveellistä ja monipuolista ravintoa.
Delegoi ja pyydä apua
Vaikka kotitöiden tekeminen voi olla tärkeä osa arkea ja itsenäisyyttä, kaikkea ei tarvitse tehdä itse. Kun omat voimat eivät riitä, voi avuksi ottaa kotipalvelun. Myös perheenjäsenet, ystävät ja naapurit voivat olla suuri apu arjen askareissa.
